Aprender a comer
Educación alimentaria
¡Uno de nuestros servicios estrellas de nutrición en Jerez de la Frontera!
¿Qué es la educación nutricional?
Pues básicamente, como te hemos indicado anteriormente, consiste en enseñarte a comer. A diferencia de una dieta donde nosotros te marcamos los alimentos, cantidades y momentos en los que debes comer y qué comer, la educación alimentaria está dirigida a otorgarte un mayor grado de autonomía en el que aprenderás a leer e intensificar perfectamente los valores nutricionales de los alimentos. Sabrás qué macronutrientes incluye, qué te aporta, y qué necesitas o qué no. Una gran diferencia respecto a las dietas que lanzamos desde ADN nutricionistas y dietistas en Jerez es la de que una dieta tiene un fin específico y unas pautas donde somos nosotros los que te marcamos los pasos a seguir, mientras que en la educación alimentaria te ayudará a mantener esos resultados porque sabrás identificar a la perfección lo que te conviene y lo que no.
APRENDER A COMER
La educación alimentaria es un proceso de aprendizaje y concientización que tiene como objetivo proporcionar a las personas los conocimientos, habilidades y herramientas necesarias para tomar decisiones informadas y saludables en relación con su alimentación y nutrición. Esta educación no solo se centra en lo que comemos, sino también en cómo nuestras elecciones alimentarias afectan nuestra salud, bienestar y calidad de vida en general.
CONOCIMIENTO NUTRICIONAL
Proporciona información sobre los diferentes grupos de alimentos, nutrientes esenciales, porciones adecuadas y cómo equilibrar la dieta para obtener una nutrición óptima. Enseña la importancia de una dieta equilibrada y variada, y promueve la inclusión de frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables. Ayuda a las personas a entender y analizar la información nutricional en los envases de los alimentos, lo que les permite tomar decisiones más informadas al hacer compras.
PLANIFICACIÓN DE COMIDAS
Enseña habilidades culinarias básicas, como cortar, cocinar y almacenar alimentos de manera segura y nutritiva. Además, fomentamos la comprensión de los ingredientes en los alimentos procesados y cómo afectan la salud.
En otras palabras, podrás seguir elaborándote ese bocadillo que tanto te gusta pero sabrás en todo momento qué, cuándo y cuánto debe incluir ese bocadillo según tus objetivos y tu salud.
Talleres de educación nutricional para colectivos
Dirigidos para grupo de personas, empresas, colegios y otros colectivos. En estos talleres, te sumergirás en un mundo de conocimiento y descubrimiento sobre la alimentación y la nutrición. Nuestro objetivo es proporcionarte las herramientas necesarias para tomar decisiones informadas y saludables en tu día a día. ¿Qué puedes esperar de estos talleres?
Aprender las Cantidades Ideales de Cada Ración de Alimentos: Te guiaremos a través de las porciones adecuadas para diferentes grupos de alimentos, ayudándote a comprender cómo equilibrar tus comidas y a satisfacer tus necesidades nutricionales de manera efectiva. Conocerás cómo adaptar las porciones según tu actividad física y tus objetivos personales.
Eliminación de Mitos Relacionados con la Alimentación: Desentrañaremos los mitos que rodean la alimentación y la nutrición. ¿Deberías evitar todos los carbohidratos para perder peso? ¿Son las grasas siempre perjudiciales? ¿Las dietas extremas son la clave? Te daremos respuestas basadas en la evidencia científica y te ayudaremos a separar los hechos de la ficción.
Resolución de Dudas del Día a Día: ¿Tienes preguntas sobre cómo elegir alimentos saludables en un restaurante? ¿Estás confundido sobre las etiquetas nutricionales en los productos? ¿Quieres saber cómo mantener un equilibrio nutricional mientras tienes una agenda ocupada? Estamos aquí para responder a todas tus preguntas y proporcionarte consejos prácticos para enfrentar los desafíos cotidianos.
Aprenderás a elaborar el menú de tu hogar
¡Prepárate para una experiencia de aprendizaje que transformará tus comidas diarias en algo espectacular! En nuestros talleres, te llevaremos de la mano en un recorrido divertido y práctico sobre cómo elaborar el menú diario de tu hogar.
¿Qué puedes esperar de esta emocionante aventura culinaria? Aquí te lo contamos:
Descubre el Arte del Equilibrio: Aprenderás a combinar los grupos de alimentos de manera inteligente para crear comidas equilibradas y nutritivas. Adiós a las comidas aburridas y hola a platos llenos de sabor y energía.
Crea Menús Adaptados a Tus Gustos y Necesidades: ¿Eres amante de la comida picante o prefieres algo más suave? ¿Necesitas opciones para mantener la energía durante el día? Te mostraremos cómo adaptar tus menús para satisfacer tus preferencias y requerimientos individuales.
Conviértete en un Maestro/a de la Planificación: Olvídate del estrés de pensar en «¿Qué vamos a comer hoy?» Te enseñaremos trucos y técnicas para planificar tus comidas de manera efectiva, ahorrando tiempo y dinero.
Recetas Saludables y Deliciosas: Explorarás recetas saludables y deliciosas que se ajustan perfectamente a tu estilo de vida. Desde desayunos energizantes hasta cenas reconfortantes, tendrás un arsenal de recetas para sorprender a tu familia y amigos.
¿Cómo son los cursos de educación nutricional?
Su duración suele oscilar entre las 2 y las 3 horas que podrás realizar en uno o varios días según mejor te convenga.
Se pueden elaborar para una persona o para grupos. Eso sí, ¡recomendamos que no excedan las 20 personas para poder resolver todas vuestras dudas!
Y por último, ¡recuerda que con nuestros servicios online no es necesario que tengas que venir a nuestra clínica de nutrición y dietética en Jerez de la Frontera! Podrás hacerlo cómodamente desde casa por videollamada.
La solución más efectiva y duradera en cuanto a nutrición en Jerez
Quizás, la solución más efectiva y sostenible en cuanto a una alimentación sana y equilibrada. Cuando aprendes algo, cuando adquieres un conocimiento eres tú quien toma las decisiones y, ¿quien te conoce mejor que tú mismo? Con estos conocimientos podrás aplicar una dieta diaria basada en tus hábitos, actividad diaria y tus requisitos. Para nosotros, la alimentación o la nutrición debería ser una asignatura obligatoria para todas las personas para garantizar una dieta equilibrada y una salud adecuada, ¡y aquí ponemos nuestro granito de arena!