hábitos de vida saludable
Cuántas veces nos ha dicho un amigo, «cuídate», o hemos visto en la publicidad «sigue unos hábitos de vida saludable», o tal vez el médico nos ha dicho «debe usted cambiar sus hábitos de vida». Pues bien, ¿qué significa esta frase que en muchas ocasiones se ha convertido en una coletilla a la que no le damos la importancia que merece?.
Los hábitos de vida son todas las acciones que realizamos en nuestro día a día de manera inconsciente o automática, aquellas que no nos paramos a pensar si son correctas o incluso que si nos paramos a pensarlas, puede que no sepamos identificarlas como beneficiosas para nuestra salud o perjudiciales.
A menudo son pequeños cambios en estas acciones lo que propicia un gran cambio en el estado físico y mental de las personas, es decir, cambios en su salud. Para que estos cambios sean para mejor, cosa que queremos todos para nosotros mismos, debemos conocer cuáles son las acciones que debemos incluir en nuestros hábitos y cuáles debemos eliminar. Normalmente para conseguir esto necesitamos la ayuda de terceras personas, que con ánimo de critica constructiva nos ayuden a identificarlas, ya que como dice el refrán, «ningún jorobado se ve su joroba».
Estas terceras personas son en la mayoría de los casos amigos o familiares que con toda su buena voluntad nos intentan ayudar con consejos o haciéndonos ver que hay algo que no estamos haciendo bien. Aunque es cierto que llegados a un punto, la ayuda de un profesional de la salud se hace indispensable para poder avanzar.
En el ámbito de la nutrición y la dietética suele ser un asunto muy común no saber identificar cuáles son los alimentos que pueden beneficiarnos por su composición nutricional, o en qué momento debemos tomarlos para que nos ayuden a realizar determinadas actividades, o cuáles son las costumbres en nuestro modo de alimentarnos que debemos cambiar para conseguir un objetivo marcado.
Del mismo modo que nuestras etapas en la vida van cambiando, nuestra alimentación y los hábitos de relacionarnos con los alimentos deben cambiar con ellas. Son muchas las mujeres que deben adaptar su alimentación antes, durante y después del embarazo para mantener tanto su buena forma física y salud como la de su futuro bebé, o deportistas amateur o profesionales que quieren mejorar su rendimiento, o personas que acaban de ser diagnosticadas de diabetes, problemas de hipertensión, piedras en el riñón o de cualquier otra patología, que con una alimentación adaptada a sus necesidades podrán ganar en salud y en calidad de vida.
Al igual que para operarnos acudimos al cirujano, para intervenir en nuestro modo de alimentación debemos acudir al Dietista-Nutricionista, ya que es el único profesional sanitario graduado y reconocido por la legislación como especialista en nutrición y dietética. Recuerda que una buena intervención en nuestra alimentación puede influir de manera muy beneficiosa, pero también una mala intervención puede influir de manera muy perjudicial.
Cuéntanos tu caso y adaptaremos tu alimentación a tus necesidades dietéticas y nutricionales.
Si quieres 10 consejos para una alimentación saludable, aquí te dejo un enlace para que puedas echar un vistazo a una de nuestras entradas anteriores, «10 consejos de una alimentación saludable«
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